MINDFULNESS

DURACIÓN

30 HORAS

¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso online de 30 horas de duración donde aprenderás qué es la atención plena y sabrás paso a paso las técnicas (como la meditación) para conseguir maneras mejores las situaciones y emociones., también aprenderemos a limpiar la mente de tanto ruido.

En nuestro curso realizaremos ejercicios para manejar las emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza. También te enseñaremos a potenciar las situaciones que generan felicidad mediante prácticas con emociones positivas. Te enseñaremos también a saber cómo fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones negativas para así tener una mejor armonía. Describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes.

Al finalizar nuestro curso serás capaza de:

• Describir los efectos beneficiosos del mindfulness.
• utilizar las técnicas del mindfulness como una herramienta de calma emocional.
• Utilizas mindfulness de manera preventiva, así limitaremos la incidencia de enfermedades psico-sociales.

Ventajas de realizar nuestro curso:

• Mejor control y gestión de emociones.
• Mejora de la capacidad de concentración.
• Aumento de la relajación.
• Reducción del insomnio.
• Protege contra el estrés y contra la ansiedad.

REQUISITOS DE ACCESO DE LOS/AS ALUMNOS/AS

Trabajadores en Régimen General:

DNI Cabecera de la nómina ( sin datos económicos)

AUTÓNOMOS DNI Recibo de autónomo