MINDFULNESS

Curso  subvencionado prioritariamente para trabajadores ocupados.

EN QUÉ CONSISTE EL CURSO

MINDFULNESS

DURACIÓN

30 HORAS

¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso online de 30 horas de duración donde aprenderás qué es la atención plena y sabrás paso a paso las técnicas (como la meditación) para conseguir maneras mejores las situaciones y emociones., también aprenderemos a limpiar la mente de tanto ruido.

En nuestro curso realizaremos ejercicios para manejar las emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza. También te enseñaremos a potenciar las situaciones que generan felicidad mediante prácticas con emociones positivas. Te enseñaremos también a saber cómo fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones negativas para así tener una mejor armonía. Describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes.

Al finalizar nuestro curso serás capaza de:

  • Describir los efectos beneficiosos del mindfulness.
  • utilizar las técnicas del mindfulness como una herramienta de calma emocional.
  • Utilizas mindfulness de manera preventiva, así limitaremos la incidencia de enfermedades psico-sociales.

Ventajas de realizar nuestro curso:

  • Mejor control y gestión de emociones.
  • Mejora de la capacidad de concentración.
  • Aumento de la relajación.
  • Reducción del insomnio.
  • Protege contra el estrés y contra la ansiedad.

 

 

 

REQUISITOS DE ACCESO DE LOS/AS ALUMNOS/AS

Trabajadores en Régimen General:

DNI Cabecera de la nómina ( sin datos económicos)

AUTÓNOMOS DNI Recibo de autónomo

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